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蛋品加工
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紫米里面含有大量的膳食纤维物质

2019-04-14 15:18
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  高血糖是吃出来的,所以对于糖尿病患者来说,吃什么就尤为重要。而且市面上有很多糖尿病患者吃的不含糖的食物,不仅价格昂贵,还很难吃。俗话说得好,要想血糖不升高,主食就要吃

  1.紫米,紫米也是黑米,含有很高的营养价值和药用价值,它在古代还曾经作为贡米,可见紫米的营养价值很早就被人们发现了。紫米里面含有大量的膳食纤维物质,有促进胰岛素水平的作用,能降低血糖,特别是能降低饭后血糖的上升速度,有利于稳定血糖,控制病情。而且紫米还含有大量的黄酮类物质和稀少的花青素,这些物质都是有很强的抗氧化作用,不仅能促进血液循环,清理血液里的垃圾,还能预防心脑血管疾病。

  2.莜麦面,莜麦是一种谷类,而它制成的面食就叫莜麦面,它还有一个名字叫裸燕麦面和油麦面。莜麦面。不仅营养价值丰富还含有多种氨基酸和微量元素,可以为人体提供能量,和帮助糖尿病患者降低血糖和降血压,可以代替面粉大米食用,非常适合糖尿病患者常吃。

  3.黑木耳可以说是一种非常好的滋补食材,而且它其中含有大量的维生素,胡萝卜素,蛋白质,多种矿物质和木耳多糖。可帮助人体补充多种所需的营养物质,而且这种木耳多糖能够起到降糖效果。能够有效地帮助降低血糖浓度控制血糖。

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