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蔬菜水果
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蔬果巧搭配:蔬菜、水果品种很多

2019-05-16 20:26
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  2019年“全民营养周”活动在5月13日-5月19日举行,今年已是第五届啦!今年的主题是“多吃蔬果”,口号为“合理膳食:天天蔬果、健康你我”。

  水果天天有:新鲜水果水分占85%~90%,富含维生素C、钾、镁和膳食纤维。果汁等制品不能代替鲜果,新鲜蔬菜水果在榨成汁的过程中,虽然保留了大部分的维生素,却丢失了有益于健康的纤维素和抗氧化的植物多酚,而且果汁含糖量高,使得发生糖尿病和肥胖的风险均增加。

  蔬果巧搭配:蔬菜、水果品种很多,不同蔬果的营养价值相差很大。只有选择多种多样的蔬菜水果,相互搭配,才能做到食物多样,健康膳食。另外,多吃蔬果,也是减少能量摄入的好办法。平衡膳食应做到每日一个水果、餐餐有蔬菜。(区疾控中心供稿)

  健康促进区快讯:为推进健康促进区创建工作,做好学校卫生工作,贯彻落实预防为主的工作方针,做好健康促进学校建设。南岸区卫健委、区教委、区中小学卫生保健所、区疾病预防控制中心、区妇幼保健计划生育服务中心、区卫生监督执法局在区教委召开了“2018~2019学年校园卫生工作联席例会”,进一步健全学校疫情通报预警机制,联合推进健康促进示范区工作,并创新模式,开展医疗机构专业技术人员进学校。

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