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蔬菜水果
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他们能清除自由基

2019-05-27 13:12
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  黑色食品,是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。他们能清除自由基,延缓衰老,改善营养性贫血,降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。现在小编就给大家盘点一下黑色食物都有哪些营养。

  黑豆又称黑大豆、马料豆,其营养丰富,它不仅含人体所需的蛋白质,铜、锌、硒等微量元素,而且还含维生素B1、B2等多种维生素,因此,经常食用对人体健康那是相当的有好处。

  胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首,而黑豆不含胆固醇,只含一种植物固醇,具有抑制人体吸收胆固醇,降低血液中胆固醇含量的作用。

  黑枣营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物。

  经常的使用黑道能够有效地控制住人的血压并且对人的心脏的健康有一定的帮助效果,它能够有效地帮助人排出身体内多余的钠,并且对血管还有一定的软化的作用。

  桑葚含丰富的维生素、葡萄糖、苹果酸,鲜食生津止渴,入胃能促进胃液分泌,增进胃肠蠕动,帮助润肠通便,改善大便秘结。

  桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能促进肠胃分泌消化液,帮助脂肪、蛋白质及淀粉的分解消化,故有健脾胃助消化之功,可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

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