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谷物磨制
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因为这些食材较粗糙

2019-05-24 06:34
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  老人们总说:“没事吃点粗粮,粗粮对身体好”!确实粗粮相对于我们平时吃的那些大米饭、馒头等各种各样的细粮而言有营养得多。

  粗杂谷类中含有丰富的膳食纤维,可以降低血压,并且也可有效的降低血清胆固醇,并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害,尤其是黄豆这类食物。

  吃普通食物会转化成葡萄糖进入人体内,血糖指数很快升高,但随之很快地下降,而粗粮被摄入后,血糖指数相对比较平稳,这对于对糖尿病人控制血糖有好处。

  粗粮谷类中的豆类食品中富含蛋白质、秒速时时彩官网投注氨基酸和维生素B等,具有抗癌的作用,而其中的维生素A有助于人体内细胞分裂,预防癌细胞形成。

  1.消化不好的人:消化不好的人,不适合吃粗粮谷类,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道物理摩擦,会造成消化问题。

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